Mengembangkan American Football profesional

Sepak

Up penyejuk Downs Bor

Keluar dari semua latihan pengkondisian sepakbola up down adalah salah satu yang paling populer. bor ini terdiri dari memiliki pemain berjalan di tempat secepat dan sekeras yang mereka bisa. Kemudian secara acak pelatih akan berteriak, “down” atau meniup peluit di mana pemain harus menyelam ke tanah melakukan push up dan kemudian melompat kembali ke berjalan di tempat. bor ini adalah latihan yang sangat baik dan harus bekerja di perlahan pada awalnya dan kemudian meningkat dalam intensitas dan panjang dari waktu ke waktu.

Jalan sbobet alternatif tepat untuk Nonton Sepakbola Tinggi

Sebagai penerima, atau pemain yang akan menangkap lulus, Anda tahu bahwa tidak semua melewati akan pergi langsung ke dada. Karena berbagai melewati yang mungkin Anda terima di sini adalah beberapa dasar-dasar untuk high pass menangkap: Yang pertama dan paling penting adalah bahwa Anda memperpanjang lengan Anda dan menjaga tangan Anda bersama-sama dalam bentuk jenis berlian untuk menangkap bola itu. Tidak pernah menangkap atau mencoba untuk menangkap bola dengan tubuh Anda, terutama bola tinggi. Setelah Anda memiliki tangan Anda di sekitar bola, tidak mengambil mata Anda dari bola tapi mengikutinya tepat ke tuck Anda. Ketika Anda berlatih menangkap tinggi Anda akan melakukan itu sadar di lapangan, jadi ingatlah memperpanjang lengan, menangkap dan tindak lanjut.

Pendingin: pengeboran Dot

latihan pengkondisian efektif dalam pelatihan dan membantu atlet menjadi kuat dan reaktif. niat latihan ini adalah untuk membantu kecepatan dan akurasi di lapangan yang akan mengurangi kesalahan dan meningkatkan peluang drama besar. Dalam rangka melaksanakan bor Anda akan memerlukan tempat dengan lima titik, baik ditandai di rumput atau di atas tikar, membentuk x bentuk yang jauh seperti titik-titik untuk nomor lima sisi dadu.

atlet dimulai pada tepi tikar menempatkan kaki mereka pada dua titik-titik terluar dan hasil untuk melompat dengan kaki bersama-sama di tempat pusat dan kemudian keluar lagi dengan cepat ke titik-titik terluar yang mirip dengan gerakan hop scotch sederhana. Tahap kedua adalah memiliki pemain menyentuh setiap titik-titik dengan hanya satu kaki, dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Langkah selanjutnya adalah melompat pada semua lima titik dengan kedua kaki bersama-sama. Tahap terakhir benar-benar kembali ke fase awal asli melompat bersama-sama dan terpisah, namun kali ini atlet akan mengubah arah setelah mereka melompat ke titik-titik terluar. Karena bor ini ditujukan untuk akurasi dan kecepatan, dianjurkan bahwa pemain mulai lambat dan yang disengaja dan kemudian mempercepat waktu maksimal mereka.

Beberapa dasar-dasar keamanan bola

Salah satu aspek fundamental berjalan dengan sepak bola adalah keamanan bola. Tidak ada yang lebih buruk bagi tim ofensif Anda kemudian menyerahkannya sembarangan ke tim lain dalam sebuah meleset. Ada empat poin untuk melindungi sepak bola. Pertama ambil sepak bola dengan tangan membawa Anda dengan tips sepak bola yang sedang ditutupi dengan jari-jari Anda. Poin kedua adalah Anda lengan melilit bola dan melindungi dari pertahanan. Titik ketiga adalah memiliki bola berlangsung ketat terhadap bicep untuk mencegah pembela dari meninju melalui dari belakang. Titik akhir adalah menjaga sepak bola tinggi dan ketat terhadap tulang rusuk tersebut. Praktek memegang sepak bola dan memiliki pemain defensif mencoba dan mengalahkan sepak bola dengan segala cara.

Apa yang Harus Anda Lakukan Cari Tepat Sepakbola Club Untuk Anak Anda

bola

Di sejumlah negara sepak bola adalah olahraga yang relatif baru, dan sering orang tua tidak memiliki pengetahuan tentang adegan sepak bola lokal atau bagaimana memilih klub sepak bola yang tepat untuk anak mereka. Memilih lingkungan yang tepat bagi anak Anda adalah penting untuk memastikan bahwa mereka menikmati bermain sepak bola dan berkembang, tidak hanya sebagai fit dan pemain sepak bola yang sehat, tetapi yang lebih penting bahwa mereka mengembangkan orang-orang baik, sadar sosial, mampu menangani keberhasilan dan kegagalan, merangkul semangat tim dan belajar tentang tanggung jawab. Bermain sepak bola dapat membantu mengembangkan semua kualitas ini selama lingkungan yang mereka bermain di mendukung dan mempromosikan kualitas ini.

Daftar Pendek Awal Anda

Ini harus relatif mudah untuk menemukan sejumlah klub sepak bola di daerah Anda. Klub biasanya milik “Sebuah Asosiasi”, dan sering ada beberapa asosiasi yang beroperasi di kota atau daerah. Misalnya, di Melbourne, di mana saya tinggal, di kota orang 4mil setidaknya ada 3 asosiasi, Federasi Situs Bola Terbesar dari Victoria, Liga Gereja, dan Liga Bayside. Sebuah pencarian Google yang sederhana untuk “klub sepak bola Melbourne” harus membawa daftar klub sepak bola berbasis lokal, dan dari daftar yang Anda harus dapat mempersempit ke 5 atau 6 yang lokal, mengatakan dalam 5 km dari tempat tinggal Anda. Dengan melihat situs klub, Anda mungkin akan dapat mengukur seberapa cocok klub adalah untuk penyelidikan lebih lanjut.

Kunjungan klub

Sebelum Anda membawa anak Anda ke klub, adalah berguna untuk berhubungan dengan pejabat klub untuk mengajukan beberapa pertanyaan dan selanjutnya memuaskan diri sendiri bahwa anak Anda akan berada dalam lingkungan belajar yang aman dan memelihara. Karena itu, sebagian besar klub-klub dijalankan oleh relawan, ibu belum dibayar dan ayah, sama seperti Anda, sehingga Anda mungkin perlu mengubah harapan Anda. Sebagian besar pekerjaan admin dilakukan “dari jam” dan juga secara sukarela non dibayar, seperti banyak pembinaan. Jadi meskipun Anda mungkin memiliki tunas “Wayne Rooney” di tangan Anda, jangan berharap bahwa karpet merah ditata untuk Anda. Kebanyakan klub menyambut anggota baru dan akan memperlakukan Anda dengan sangat baik, tapi ada harapan bahwa orang tua akan dapat membantu juga. Hanya ingat bahwa meskipun Anda membayar biaya, sebagian besar klub akar rumput dijalankan pada tali sepatu anggaran dan umumnya bergantung pada makna baik orang tua untuk menjaga kapal mengapung. Saya sangat terlibat di klub yang saya bermain untuk, yang merupakan klub yang sama bahwa dua anak laki-laki saya sekarang bermain di. Saya telah terlibat dalam semua aspek klub, pembinaan, pengelolaan, penggalangan dana dan membangun website, Anda nama itu, aku akan melakukannya, dan semua untuk apa-apa – baik apa-apa tapi kegembiraan semata-mata memberikan kontribusi dan membantu klub saya memiliki lingkungan yang besar untuk anak-anak untuk bermain di.

Kebudayaan dan Kebijakan klub

Sebuah klub yang baik umumnya akan telah menetapkan kebijakan untuk tim, pelatih, pemain, manajer dan orang tua untuk mengamati. hal-hal seperti waktu bermain, seleksi tim, tugas relawan, perilaku orangtua, pemilihan pelatih dan pedoman manajemen tim adalah bagian dari kebijakan klub harus memiliki. Jika situs klub tidak memiliki informasi ini, kemudian menghubungi klub dan pergi dan bertemu dengan para pejabat klub untuk melihat apa jenis pedoman yang telah mereka tetapkan untuk klub dan menghabiskan waktu membahas bagaimana klub beroperasi.

Fasilitas

Ketika Anda mengunjungi klub, itu tidak butuh waktu lama untuk mengidentifikasi apakah fasilitas baik. Jika Anda pergi ke di malam hari, ketika banyak pelatihan yang dilakukan, yang dengan alasan bermain dan fasilitas memadai lit? Adalah tim yang melatih di sana menggunakan baik terus peralatan (bola, oto, kerucut) dll Apakah ada cukup ruang untuk semua orang atau semua tim bermain di lapangan utama? Apakah mereka memiliki tempat pelatihan alternatif?

Jadi apa yang Anda pilih?

Beberapa klub beroperasi hanya tim junior, beberapa hanya tim putri dan beberapa memiliki kebijakan untuk mendorong pemain hanya kemampuan elit. Umumnya, untuk pemain junior, penekanannya adalah pada bermain untuk bersenang-senang, apakah itu tim pemula atau dan tim canggih. Klub yang Anda pilih harus dapat memenuhi kebutuhan mendesak anak Anda dan juga menyediakan jalur bagi anak Anda untuk mengembangkan ke standar yang lebih tinggi.

Setelah Anda telah melakukan penelitian Anda, keputusan Anda harus didasarkan pada

  • Apakah anak saya bisa mengembangkan standar yang tinggi?
  • Apakah lingkungan yang aman untuk anak saya?
  • Adalah budaya klub sesuatu yang saya akan menikmati juga?
  • Apakah klub muncul terorganisasi dan dikelola dengan baik?

Keputusan utama harus didasarkan pada

  • Apakah anak saya bersenang-senang?

Jika anak Anda menikmati diri mereka sendiri, maka Anda mungkin akan juga.

Tidak ada cukup seperti melihat wajah tersenyum pemain sepak bola bahagia!